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2006年3月13日

一息

カテゴリー: 徒然・農園

今日はまた冷え込んでしまいましたが、
春はもうすぐそこまでやってきています。
あたたかい風、芽吹く緑、鳥のさえずり。
想像するだけで心うきうきになりますが、現実は年度末の大忙しですね。
ストレスがたまりやすい時期!
みなさん、どうしてますか?
私は・・ぼけーっとお風呂に入ることかな。
そうはいっても、ストレス解消は仕事が終わってからでないと
なかなかできたもんでありません。
イライラして危うく周りの人やモノに当たってしまいそう・・
なんてこともありえます。
そんなときには一呼吸。
私のヨガの先生が教えてくれた、即効性呼吸法(?)がなかなかよいのでご紹介。
いわゆる「キレる」「頭にくる」状況の時は、文字通り頭に血が上っていますから、
それを下ろしてあげればよい、という発想だそうです。
胸を膨らます感じで息を吸い、溜めた息をお腹に落とすような感じで
お腹を膨らませながら息を吐くとよいとか。
なるほど、お腹がぽわっとあたたかくなり、ほっとしますね。
さあ、春はもうすぐそこです。
みなさん、がんばりすぎないようにどうぞこの時期を乗り越えてくださいね。
KAYO